木村偉織の愛用トレーニングギア①｜筋トレ・宅トレ編

床トレやストレッチの必需品。厚さ10mm以上がおすすめで、木村は20mmの厚手タイプを愛用。膝や背中を守れて、音も気になりにくいのがうれしいポイント。

重量を変えられる可変式なら、これ1つで幅広いメニューに対応。1kg刻みで細かく調整でき、見た目もかっこいい。旧称メタルダンベル。

出しっぱなしにせず定位置に戻せるので掃除がラク。床から持ち上げる動作が減るので腰の負担も軽くなります。

角度が付けられるものを選べば種目の幅が一気に広がります。インクラインもデクラインもできてコスパ高め。あわせて保護マットを敷くと床の傷・汚れ防止に。

背中や体幹をまとめて鍛えられる自重トレの王道。自宅に1台あると、ぶら下がるだけでもストレッチになります。

種目とセット数を書き込める、記録に特化したA5ノート（104日分）。前回の記録が見えるとモチベも上がります。

手軽にのめる紙パックタイプのプロテイン。これ1本、わずか200mlで20gものたんぱく質補給が可能。特殊な製法でカゼインミセルを90％含有することに成功。

ゆっくり吸収されるカゼイン主体のプロテイン。就寝前や間食代わりの栄養補給に。フレーバーが豊富で飽きにくい。